Wassergymnastik/ Aquafitness

Wassergymnastik

Aquafitness ist ein präventives Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Schwimmbrett, Bälle etc. angeboten wird. Dabei werden Armen, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Das Aquatraining ist geeignet für jede Altersgruppe. Es wird als Präventivmaßnahme oder insbesonders zur Behandlung bei orthopädischen Verletzungen, Gelenkerkrankungen (z.B. Arthrose), Übergewicht und Gefäßleiden angewandt.

Vorteile:

- Kräftigung der Muskulatur
- Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
- Gelenkschonendes Training

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